Le magnésium a de multiples avantages cardiovasculaires et un profil sécuritaire, ce qui amène plusieurs chercheurs à suggérer qu'une supplémentation en magnésium pourrait être une alternative à envisager pour ceux et celles qui ne peuvent pas ou ne veulent pas prendre de statines.
Les statines sont une classe de médicaments communément prescrits aux individus ayant des niveaux de cholestérol élevés, un facteur de risque pour la maladie cardiovasculaire. Les statines sont efficaces, mais elles sont aussi responsables d'effets secondaires indésirables et certaines personnes ne peuvent pas, ou ne veulent pas les utiliser. Un article publiée dans l'édition d'octobre 2004 du Journal of the American College of Nutrition mentionne qu'un nutriment nutritif essentiel, le magnésium, fournit plusieurs des mêmes avantages cardiovasculaires attribués aux médicaments statines. Les auteurs ont noté que tant les médicaments statines que le magnésium peuvent inactiver l'enzyme responsable de la première étape dans la formation de cholestérol, abaissant ainsi les niveaux de cholestérol LDL dans le sang. Les deux peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, réduire l'inflammation, ainsi que fournir d'autres avantages cardiovasculaires. Le magnésium, cependant, peut aider aussi à élever les niveaux de cholestérol HDL favorables tout en réduisant les triglycérides. En plus, le magnésium est nécessaire à l'enzyme qui convertit les acides gras essentiels (linoléique et acides linoléiques) en composés qui réduisent l'inflammation. Des niveaux optimaux de magnésium permettent également l'activité des bloqueurs de canaux calciques naturels, qui aide à dilater des vaisseaux sanguins et contrôler la tension. À cause de ses multiples avantages cardiovasculaires, sont prix relativement bas et son bon profil sécuritaire, les auteurs ont suggéré que l'augmentation de la consommation de magnésium dans l'alimentation ainsi que par le biais de suppléments puisse fournir une alternative réalisable à ceux qui ne peuvent pas, ou ne veulent pas prendre de statines.
Notez : si vous prenez actuellement des statines afin d'abaisser votre cholestérol, ne cessez pas sauf sur l'avis de votre médecin. Ces informations ne sont pas distribuées afin d'insinuer que les suppléments de magnésium devraient remplacer toutes les statines. Cependant, le magnésium est très important pour la santé cardiovasculaire, surtout pour ceux et celles à risque de maladies coronariennes.
Source: Comparison of Mechanism and Functional Effects of Magnesium and Statin Pharmaceuticals, Andrea Rosanoff Mildred S. Seelig, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 23, No. 5, 501S-505S (2004)
mardi 29 décembre 2009
mardi 23 juin 2009
Les "Pépites de Santé" du Dr Ray Strand - Qu'est-ce qui cause l'inflammation de nos artères
La première question que les gens devraient se poser est « en fait, qu'est-ce qui provoque l'inflammation de mes artères? » Si la maladie du cœur et le vieillissement de mes artères sont les résultats d'inflammation de bas grade sur une période prolongée, il parait donc logique d'essayer d'éliminer les causes de cette inflammation.
Dr Ross a énuméré plusieurs causes d'inflammation de nos artères dans son article publié dans le New England Jouranal of medecine :
· le cholestérol LDL "oxydé" ou "modifié" - PAS le cholestérol LDL naturel
· les radicaux libres excessifs créés par l'hypertension, le diabète, l'obésité centrale, les glycémies élevées ou augmentant rapidement, et provenant d'un repas gras.
· les niveaux élevés d' homocysteine (c'est un dérivé du métabolisme des protéines qui est essentiellement le résultat d'un déficit en vitamine B).
· les niveaux élevés d'insuline en raison de la résistance à l'insuline.Lorsque je traite un patient qui a subi une crise cardiaque ou a subi un pontage coronaire, mon but est d'éliminer toutes les causes d'inflammation.
Les "Pépites de santé suivantes " traiteront de ce concept santé.
Source: Dr. Strand Health Nuggets
Parution: 3 août 2008
Dr Ross a énuméré plusieurs causes d'inflammation de nos artères dans son article publié dans le New England Jouranal of medecine :
· le cholestérol LDL "oxydé" ou "modifié" - PAS le cholestérol LDL naturel
· les radicaux libres excessifs créés par l'hypertension, le diabète, l'obésité centrale, les glycémies élevées ou augmentant rapidement, et provenant d'un repas gras.
· les niveaux élevés d' homocysteine (c'est un dérivé du métabolisme des protéines qui est essentiellement le résultat d'un déficit en vitamine B).
· les niveaux élevés d'insuline en raison de la résistance à l'insuline.Lorsque je traite un patient qui a subi une crise cardiaque ou a subi un pontage coronaire, mon but est d'éliminer toutes les causes d'inflammation.
Les "Pépites de santé suivantes " traiteront de ce concept santé.
Source: Dr. Strand Health Nuggets
Parution: 3 août 2008
lundi 22 juin 2009
Les suppléments de vitamine E réduisent le risque de sclérose latérale amyotrophique (SLA)
La sclérose latérale amyotrophique (SLA), ou la maladie de Lou Gehrig provoque la dégénérescence et la mort des cellules nerveuses. Les chercheurs d'Harvard ont constaté que les gens qui ont consommé des suppléments de vitamine E depuis plus de dix ans ont la moitié moins de risques de mourir de la SLA que ceux qui n'en ont pas consommé.
La SLA est connue plus communément sous le nom de « maladie de Lou Gehrig». La SLA est une maladie progressive qui provoque la dégénérescence de certaines des plus grandes de toutes les cellules nerveuses appelées les neurones moteurs. La maladie provoque la dégénérescence des motoneurones et par la suite leur mort. Une recherche a trouvé un lien entre la consommation de suppléments de vitamine E et une incidence inférieure de cette maladie dégénérative. Les chercheurs de l'école de la santé publique de Harvard ont suivi 957 740 participants de l'étude sur la prévention du cancer II de la société américaine du cancer depuis dix ans. Un suivi de 170 000 sujets en 1992 a démontré que les gens qui ont consommé des suppléments de vitamine E depuis plus de dix ans ont la moitié moins de risques de mourir de SLA que ceux qui n'en ont pas consommé. Bien que la vitamine E soit le seul nutriment étudié qui ait été associé à un risque inférieur de SLA, il n'est pas impossible d'exclure des interactions avec d'autres nutriments ou facteurs, car les gens qui consomment la vitamine E ont aussi tendance aussi à consommer d'autres suppléments et peuvent aussi avoir d'autres saines habitudes de vie.
Source: Vitamin E intake and risk of amyotrophic lateral sclerosis, Alberto Ascherio , Marc G Weisskopf , Eilis J O'reilly , Eric J Jacobs , Marjorie L McCullough , Eugenia E Calle , Merit Cudkowicz , Michael J Thun, Ann Neurol 2005 Jan;57(1):104-10
La SLA est connue plus communément sous le nom de « maladie de Lou Gehrig». La SLA est une maladie progressive qui provoque la dégénérescence de certaines des plus grandes de toutes les cellules nerveuses appelées les neurones moteurs. La maladie provoque la dégénérescence des motoneurones et par la suite leur mort. Une recherche a trouvé un lien entre la consommation de suppléments de vitamine E et une incidence inférieure de cette maladie dégénérative. Les chercheurs de l'école de la santé publique de Harvard ont suivi 957 740 participants de l'étude sur la prévention du cancer II de la société américaine du cancer depuis dix ans. Un suivi de 170 000 sujets en 1992 a démontré que les gens qui ont consommé des suppléments de vitamine E depuis plus de dix ans ont la moitié moins de risques de mourir de SLA que ceux qui n'en ont pas consommé. Bien que la vitamine E soit le seul nutriment étudié qui ait été associé à un risque inférieur de SLA, il n'est pas impossible d'exclure des interactions avec d'autres nutriments ou facteurs, car les gens qui consomment la vitamine E ont aussi tendance aussi à consommer d'autres suppléments et peuvent aussi avoir d'autres saines habitudes de vie.
Source: Vitamin E intake and risk of amyotrophic lateral sclerosis, Alberto Ascherio , Marc G Weisskopf , Eilis J O'reilly , Eric J Jacobs , Marjorie L McCullough , Eugenia E Calle , Merit Cudkowicz , Michael J Thun, Ann Neurol 2005 Jan;57(1):104-10
vendredi 19 juin 2009
Les "Pépites de Santé" du Dr Ray Strand - La maladie du cœur: une maladie inflammatoire
Le Dr R. Ross a écrit un article dans le New England Journal of Medicine en 1999 intitulé « Athérosclérose : une maladie inflammatoire.» L'athérosclérose est un durcissement des artères. Cela mène aux crises cardiaques et aux infarctus. Il déclare dans cet article que la maladie du cœur n'est pas provoquée par trop de cholestérol dans la circulation sanguine, mais plutôt le résultat d'une inflammation prolongée de bas grade de vos artères. En fait, plus de 50 % des patients souffrant d'une crise cardiaque ont des niveaux de cholestérol normaux.Durant toute une génération, on nous a dit que le problème était seulement le cholestérol. C'est certainement ce que l'industrie pharmaceutique espère que vous croyiez.
La littérature médicale indique clairement que la maladie du cœur n'est pas une maladie du cholestérol. Il y a plus de 1.5 million de crises cardiaques et plus de 750 000 morts dus aux crises cardiaques aux États-Unis chaque année. La maladie du cœur reste le tueur numéro un aux États-Unis et dans le monde industrialisé, même si nous dépensons des milliards de dollars chaque année en médicaments abaissant le niveau de cholestérol. Pendant qu'il y a plusieurs études qui prouvent que la prise de médicaments telle que les statines peut diminuer votre risque de subir une crise cardiaque, les chercheurs ne sont pas certains s'il s'agit du résultat de la diminution des niveaux de cholestérol ou des propriétés antiinflammatoires des statines.
La littérature médicale indique clairement que la maladie du cœur n'est pas une maladie du cholestérol. Il y a plus de 1.5 million de crises cardiaques et plus de 750 000 morts dus aux crises cardiaques aux États-Unis chaque année. La maladie du cœur reste le tueur numéro un aux États-Unis et dans le monde industrialisé, même si nous dépensons des milliards de dollars chaque année en médicaments abaissant le niveau de cholestérol. Pendant qu'il y a plusieurs études qui prouvent que la prise de médicaments telle que les statines peut diminuer votre risque de subir une crise cardiaque, les chercheurs ne sont pas certains s'il s'agit du résultat de la diminution des niveaux de cholestérol ou des propriétés antiinflammatoires des statines.
Source: Dr. Strand Health Nuggets
Parution: 31 juillet 2008
jeudi 11 juin 2009
La consommation de suppléments de magnésium pourrait diminuer le risque de maladies cardiaques
La Plupart des Américains consomment des niveaux insuffisants de magnésium et cette consommation sous-optimale de magnésium peut contribuer à une incidence plus élevée de maladies cardiovasculaires. Les directives alimentaires actuelles recommandent une consommation de magnésium minimale de 310-420 mg par jour afin de maintenir la santé et réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. La plupart des adultes américains ne consomment pas suffisamment de ce minéral important, plus des deux tiers (68 %) ne rencontrent pas les recommandations minimales. Encore pire, 19 % d'adultes consomment moins de 50 % de l'apport quotidien recommandé (AQR).
Les chercheurs ont déterminé que la consommation de magnésium dans l'alimentation est associée à la protéine C réactive (PCR), un marqueur d'inflammation. Un niveau de PCR augmenté est un facteur de risque connu pour les maladies cardiovasculaires. Chez un grand échantillon d'adultes américains en bonne santé, il a été déterminé que ceux qui consommaient moins que l'AQR de magnésium étaient 48 % -75 % plus enclins d'avoir des niveaux élevés de PCR que les adultes qui avaient consommé des niveaux plus élevés que l'AQR. Les adultes obèses de plus de 40 ans consommant de moins de 50 % de l'AQR en magnésium étaient plus de deux fois plus enclins d'avoir un nombre élevé de PCR que les adultes consommant plus que l'AQR.
Compte tenu de ces éléments, les chercheurs ont conclu que la consommation insuffisante de magnésium peut contribuer à l'incidence des maladies cardiovasculaires.
Source: Dietary Magnesium and C-reactive Protein Levels, Dana E. King, Arch G. Mainous III, Mark E. Geesey and Robert F. Woolson, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, No. 3, 166- 171 (2005).
Les chercheurs ont déterminé que la consommation de magnésium dans l'alimentation est associée à la protéine C réactive (PCR), un marqueur d'inflammation. Un niveau de PCR augmenté est un facteur de risque connu pour les maladies cardiovasculaires. Chez un grand échantillon d'adultes américains en bonne santé, il a été déterminé que ceux qui consommaient moins que l'AQR de magnésium étaient 48 % -75 % plus enclins d'avoir des niveaux élevés de PCR que les adultes qui avaient consommé des niveaux plus élevés que l'AQR. Les adultes obèses de plus de 40 ans consommant de moins de 50 % de l'AQR en magnésium étaient plus de deux fois plus enclins d'avoir un nombre élevé de PCR que les adultes consommant plus que l'AQR.
Compte tenu de ces éléments, les chercheurs ont conclu que la consommation insuffisante de magnésium peut contribuer à l'incidence des maladies cardiovasculaires.
Source: Dietary Magnesium and C-reactive Protein Levels, Dana E. King, Arch G. Mainous III, Mark E. Geesey and Robert F. Woolson, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, No. 3, 166- 171 (2005).
mercredi 10 juin 2009
Les "Pépites de Santé" du Dr Ray Strand - L'histoire de Wayne
Wayne était un de mes camarades de classe à l'école secondaire et au collège. Nous avons couru les pistes et avons passé beaucoup de temps ensemble quand nous étions jeunes. Il y a environ 10 ans, Wayne s'est présenté à mon bureau en se plaignant seulement de ne pas bien se sentir. Il a mentionné qu'il avait l'impression que son coeur allait sortir de sa poitrine. Je l'ai envoyé à l'hôpital et ai consulté un cardiologue. Wayne avait développé une cardiomyopathie (un coeur sévèrement élargi) en raison d'une infection virale qu'il eût contracté un mois ou deux auparavant. Son coeur était très faible et sa fraction d'éjection (la mesure de la capacité du coeur de se contracter) était seulement à 17 % (la normale étant de 50 à 70). Il a été placé sur la liste des transplantations cardiaques parce que sa fraction d'éjection s'est améliorée seulement de 4 ou 5 points malgré toute la médication qu’il a consommée. J'ai placé Wayne sur le programme de supplémentation nutritive agressive que je recommande pour cette maladie, incluant des doses élevées d'un nutriment nommé coenzyme Q10. CoQ10 est essentiel pour la production d'énergie dans la cellule, surtout pour le muscle cardiaque.
La recherche clinique a démontré que les patients avec insuffisance cardiaque et cardiomyopathie deviennent rapidement carencés en CoQ10 dans leur muscle cardiaque à cause de son état affaibli. Dr Peter Langsjoen, un biochimiste et un cardiologue, a démontré dans plusieurs essais cliniques que lorsque les patients se supplémentent en CoQ10, presque 85 % d'entre eux ont une réponse clinique positive importante. La fraction d'éjection de Wayne est retournée à 58 % en 4 mois et il a été retiré de la liste des transplantations cardiaques et est retourné au travail. J'ai été personnellement impliqué avec plus d'une douzaine de patients atteints de cardiomyopathie qui ont été retirés de la liste des transplantations cardiaques.Ils ne sont pas guéris. Cependant, aussi longtemps qu'ils suivent leur programme de supplémentation nutritive agressive et CoQ10, ils sont capables de fournir la source d'énergie nécessaire au coeur afin de compenser pour son état affaibli.
Source: Dr. Strand Health Nuggets
Parution: 27 juillet 2008
La recherche clinique a démontré que les patients avec insuffisance cardiaque et cardiomyopathie deviennent rapidement carencés en CoQ10 dans leur muscle cardiaque à cause de son état affaibli. Dr Peter Langsjoen, un biochimiste et un cardiologue, a démontré dans plusieurs essais cliniques que lorsque les patients se supplémentent en CoQ10, presque 85 % d'entre eux ont une réponse clinique positive importante. La fraction d'éjection de Wayne est retournée à 58 % en 4 mois et il a été retiré de la liste des transplantations cardiaques et est retourné au travail. J'ai été personnellement impliqué avec plus d'une douzaine de patients atteints de cardiomyopathie qui ont été retirés de la liste des transplantations cardiaques.Ils ne sont pas guéris. Cependant, aussi longtemps qu'ils suivent leur programme de supplémentation nutritive agressive et CoQ10, ils sont capables de fournir la source d'énergie nécessaire au coeur afin de compenser pour son état affaibli.
Source: Dr. Strand Health Nuggets
Parution: 27 juillet 2008
mardi 9 juin 2009
Les multivitamines protègent contre les carences en vitamine B1 et peuvent diminuer la sévérité des insuffisances cardiaques congestives
Plus d'un tiers des patients hospitalisés pour une insuffisance cardiaque ont une carence en thiamine (vitamine B1). La consommation régulière d'une multivitamine peut protéger contre cette carence et peut réduire la sévérité des insuffisances cardiaques congestives.
Il a déjà été annoncé qu'environ un tiers des patients hospitalisés pour une insuffisante cardiaque a une déficience en thiamine, aussi connue comme la vitamine B1. La cause et les rapports d'effets sont complexes. Les patients qui ont subi une insuffisante cardiaque congestive peuvent être à plus à risque de présenter une déficience en thiamine en raison de l'augmentation de l'excrétion de la thiamine dans l'urine, de la sévérité de maladie, de la malnutrition et de l'âge avancé. À son tour, la déficience en thiamine elle-même peut aggraver une condition cardiaque préexistante. Des chercheurs ont mesuré les niveaux de thiamine parmi 100 patients cardiaques et les ont comparés avec les mesures de 50 sujets en bonne santé. Ils ont trouvé une déficicience de la vitamine chez 33 pour cent des patients atteints comparés à 12 pour cent chez les patients en bonne santé.Il a été observé qu'une insuffisance cardiaque peut augmenter les besoins du corps pour certains nutriments, donc même les individus ayant des régimes alimentaires sains peuvent aussi être à court sur la vitamine B1.
Les chercheurs ont noté qu'une dose relativement petite de thiamine provenant d'une multivitamine était protectrice contre une déficience en thiamine et peut diminuer la sévérité de cette maladie.
Source: The Prevalence of Thiamin Deficiency in Hospitalized Patients With Congestive Heart Failure, Stacy A. Hanninen, Pauline B. Darling, Michael J. Sole, Aiala Barr and Mary E. Keith, J Am Coll Cardiol, 2006; 47:354-361.
Il a déjà été annoncé qu'environ un tiers des patients hospitalisés pour une insuffisante cardiaque a une déficience en thiamine, aussi connue comme la vitamine B1. La cause et les rapports d'effets sont complexes. Les patients qui ont subi une insuffisante cardiaque congestive peuvent être à plus à risque de présenter une déficience en thiamine en raison de l'augmentation de l'excrétion de la thiamine dans l'urine, de la sévérité de maladie, de la malnutrition et de l'âge avancé. À son tour, la déficience en thiamine elle-même peut aggraver une condition cardiaque préexistante. Des chercheurs ont mesuré les niveaux de thiamine parmi 100 patients cardiaques et les ont comparés avec les mesures de 50 sujets en bonne santé. Ils ont trouvé une déficicience de la vitamine chez 33 pour cent des patients atteints comparés à 12 pour cent chez les patients en bonne santé.Il a été observé qu'une insuffisance cardiaque peut augmenter les besoins du corps pour certains nutriments, donc même les individus ayant des régimes alimentaires sains peuvent aussi être à court sur la vitamine B1.
Les chercheurs ont noté qu'une dose relativement petite de thiamine provenant d'une multivitamine était protectrice contre une déficience en thiamine et peut diminuer la sévérité de cette maladie.
Source: The Prevalence of Thiamin Deficiency in Hospitalized Patients With Congestive Heart Failure, Stacy A. Hanninen, Pauline B. Darling, Michael J. Sole, Aiala Barr and Mary E. Keith, J Am Coll Cardiol, 2006; 47:354-361.
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