Les effets favorables du magnésium sont comparables aux effets des statines

Le magnésium a de multiples avantages cardiovasculaires et un profil sécuritaire, ce qui amène plusieurs chercheurs à suggérer qu'une supplémentation en magnésium pourrait être une alternative à envisager pour ceux et celles qui ne peuvent pas ou ne veulent pas prendre de statines.

Les statines sont une classe de médicaments communément prescrits aux individus ayant des niveaux de cholestérol élevés, un facteur de risque pour la maladie cardiovasculaire. Les statines sont efficaces, mais elles sont aussi responsables d'effets secondaires indésirables et certaines personnes ne peuvent pas, ou ne veulent pas les utiliser. Un article publiée dans l'édition d'octobre 2004 du Journal of the American College of Nutrition mentionne qu'un nutriment nutritif essentiel, le magnésium, fournit plusieurs des mêmes avantages cardiovasculaires attribués aux médicaments statines. Les auteurs ont noté que tant les médicaments statines que le magnésium peuvent inactiver l'enzyme responsable de la première étape dans la formation de cholestérol, abaissant ainsi les niveaux de cholestérol LDL dans le sang. Les deux peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, réduire l'inflammation, ainsi que fournir d'autres avantages cardiovasculaires. Le magnésium, cependant, peut aider aussi à élever les niveaux de cholestérol HDL favorables tout en réduisant les triglycérides. En plus, le magnésium est nécessaire à l'enzyme qui convertit les acides gras essentiels (linoléique et acides linoléiques) en composés qui réduisent l'inflammation. Des niveaux optimaux de magnésium permettent également l'activité des bloqueurs de canaux calciques naturels, qui aide à dilater des vaisseaux sanguins et contrôler la tension. À cause de ses multiples avantages cardiovasculaires, sont prix relativement bas et son bon profil sécuritaire, les auteurs ont suggéré que l'augmentation de la consommation de magnésium dans l'alimentation ainsi que par le biais de suppléments puisse fournir une alternative réalisable à ceux qui ne peuvent pas, ou ne veulent pas prendre de statines.

Notez : si vous prenez actuellement des statines afin d'abaisser votre cholestérol, ne cessez pas sauf sur l'avis de votre médecin. Ces informations ne sont pas distribuées afin d'insinuer que les suppléments de magnésium devraient remplacer toutes les statines. Cependant, le magnésium est très important pour la santé cardiovasculaire, surtout pour ceux et celles à risque de maladies coronariennes.

Source: Comparison of Mechanism and Functional Effects of Magnesium and Statin Pharmaceuticals, Andrea Rosanoff Mildred S. Seelig, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 23, No. 5, 501S-505S (2004)

La consommation de suppléments de magnésium pourrait diminuer le risque de maladies cardiaques

La Plupart des Américains consomment des niveaux insuffisants de magnésium et cette consommation sous-optimale de magnésium peut contribuer à une incidence plus élevée de maladies cardiovasculaires. Les directives alimentaires actuelles recommandent une consommation de magnésium minimale de 310-420 mg par jour afin de maintenir la santé et réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. La plupart des adultes américains ne consomment pas suffisamment de ce minéral important, plus des deux tiers (68 %) ne rencontrent pas les recommandations minimales. Encore pire, 19 % d'adultes consomment moins de 50 % de l'apport quotidien recommandé (AQR).

Les chercheurs ont déterminé que la consommation de magnésium dans l'alimentation est associée à la protéine C réactive (PCR), un marqueur d'inflammation. Un niveau de PCR augmenté est un facteur de risque connu pour les maladies cardiovasculaires. Chez un grand échantillon d'adultes américains en bonne santé, il a été déterminé que ceux qui consommaient moins que l'AQR de magnésium étaient 48 % -75 % plus enclins d'avoir des niveaux élevés de PCR que les adultes qui avaient consommé des niveaux plus élevés que l'AQR. Les adultes obèses de plus de 40 ans consommant de moins de 50 % de l'AQR en magnésium étaient plus de deux fois plus enclins d'avoir un nombre élevé de PCR que les adultes consommant plus que l'AQR.

Compte tenu de ces éléments, les chercheurs ont conclu que la consommation insuffisante de magnésium peut contribuer à l'incidence des maladies cardiovasculaires.

Source: Dietary Magnesium and C-reactive Protein Levels, Dana E. King, Arch G. Mainous III, Mark E. Geesey and Robert F. Woolson, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, No. 3, 166- 171 (2005).